Usein kysyttyä

Terapiaan hakeutumisen taustalla ei tarvitse olla kriisiä tai selkeästi määriteltyä ongelmaa. Joskus elämäntilanne tuntuu raskaalta, ajatukset kiertävät kehää tai omien tunteiden ja tarpeiden ymmärtäminen on vaikeaa. Joskus taas kaipaa mahdollisuutta pysähtyä ja tarkastella omaa elämäänsä yhdessä toisen kanssa.

Jos pohdit, voisiko keskusteluavusta olla sinulle hyötyä, asiaa voi olla hyvä tutkia tarkemmin.

Lue lisää artikkelistamme Milloin terapiaan? – Mistä tietää, että voisi olla aika hakea apua?

Voit hakeutua lyhytterapiaamme suoraan ottamalla meihin yhteyttä. Et tarvitse lääkärin lähetettä tai diagnoosia.

Ensimmäinen tapaaminen on maksuton 60 minuutin tutustumiskäynti. Sen aikana keskustelemme tilanteestasi ja pohdimme yhdessä, millainen työskentely voisi sopia tarpeisiisi.

Sinun ei tarvitse tietää sitä etukäteen.

Joskus omaa oloa tai avun tarvetta voi olla vaikea sanoittaa. Terapiassa voimme yhdessä tutkia, mitä kokemuksesi taustalla on, millaiset asiat sinua kuormittavat ja mitä ehkä kaipaisit juuri nyt.

Keskustelun ei tarvitse alkaa valmiista ongelmasta tai tavoitteesta.

Lyhytterapia on yleensä rajatumpaa ja kestoltaan lyhyempää keskusteluun perustuvaa työskentelyä, jossa keskitytään asiakkaan elämäntilanteeseen, kokemuksiin ja tarpeisiin.

Psykoterapia on psykoterapeutin toteuttamaa hoitoa, jota voidaan käyttää esimerkiksi mielenterveyden häiriöiden hoidossa. Psykoterapia voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista.

Me tarjoamme kognitiivista ja ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa. Monille asiakkaillemme lyhytterapia tarjoaa riittävän tuen kuormittaviin elämäntilanteisiin, ahdistukseen, elämänmuutoksiin tai ihmissuhteiden haasteisiin. 

Palvelumme ei ole Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa. Jos olet epävarma siitä, millainen apu olisi tilanteessasi tarkoituksenmukaista, voimme keskustella asiasta ensimmäisellä tapaamisella. 

Ensimmäinen tapaaminen on rauhallinen tutustumishetki, jossa keskustelemme tilanteestasi ja siitä, mitä toivoisit terapialta. Voit kertoa juuri sen verran kuin haluat. Sinun ei tarvitse valmistautua tapaamiseen erityisellä tavalla tai tietää valmiiksi, mistä haluaisit puhua.

Tapaamisen aikana pohdimme yhdessä, voisiko työskentelymme sopia tarpeisiisi ja miten siitä olisi hyvä jatkaa. Ensimmäinen 60 minuutin tapaaminen on maksuton.

Tapaamisten määrä ja tiheys sovitaan yhdessä tilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Usein tapaamisia on aluksi noin kerran viikossa tai kahdessa viikossa. Työskentely voi muodostua lyhyemmästä tai pidemmästä kokonaisuudesta sen mukaan, millaisia asioita haluat käsitellä.

Lyhytterapiassa työskentely kestää tyypillisesti noin 10–20 tapaamiskertaa, mutta myös lyhyemmät tai pidemmät jaksot ovat mahdollisia. Usein aloitamme 3-15 kerran jaksolla. Ensimmäisellä tapaamisella tutustumme tilanteeseesi ja arvioimme yhdessä, millainen työskentelyjakso voisi olla sinulle sopiva.

Kyllä. Tarjoamme terapiaa vastaanotollamme Turussa sekä etäyhteydellä kaikkialle Suomeen.

Etätapaamisessa keskustelu tapahtuu videoyhteydellä, joten voit osallistua rauhallisesta ja yksityisestä paikasta käsin. Etäterapia voi olla hyvä vaihtoehto esimerkiksi silloin, kun asut kauempana tai haluat välttää matkustamiseen kuluvaa aikaa. 

Lue lisää etäterapiasta artikkelistamme Moni asiakas kokee etäterapian paremmaksi kuin fyysiset tapaamiset - miksi?

Pyrimme vastaamaan yhteydenottoihin saman tai seuraavan arkipäivän aikana ja järjestämään ensimmäisen tapaamisen varaustilanteen mukaan mahdollisimman pian – usein jo samalle tai seuraavalle viikolle.

Ensimmäinen 60 minuutin tapaaminen on maksuton.

Sen jälkeen työskentelyn hinta määräytyy valitun tapaamiskokonaisuuden mukaan. Ajantasaiset hinnat löydät terapia- ja pariterapiasivuiltamme. Tapaamiskokonaisuuden voi maksaa yhdessä tai useammassa erässä. Maksuaikataulusta sovitaan työskentelyn alussa.

Palvelumme ovat omakustanteisia, eikä niistä voi saada Kelan kuntoutuspsykoterapiakorvausta.

Hakeutuminen meille lyhytterapiaan ei edellytä lääkärin lähetettä tai diagnoosia.

Terapiakeskustelut ovat luottamuksellisia. Käsittelemme asiakkaiden henkilötietoja tietosuojakäytäntöjemme mukaisesti ja huolehdimme niiden asianmukaisesta suojaamisesta. Tarkemmat tiedot siitä, mitä tietoja keräämme, mihin tarkoitukseen niitä käytetään ja miten niitä säilytetään, löydät tietosuojaselosteestamme.

Tietojasi ei jaeta ulkopuolisille tahoille, eikä esimerkiksi työnantaja voi saada tietoa terapiakäynneistäsi.

Pariterapiaan voi hakeutua monenlaisissa tilanteissa. Ehkä samat ristiriidat toistuvat, keskusteleminen on vaikeutunut, läheisyys on vähentynyt tai luottamus on horjunut.

Joskus suhde on pääosin hyvä, mutta jokin asia kaipaa yhteistä huomiota. Pariterapiaan ei tarvitse hakeutua vasta silloin, kun suhde on kriisissä.

Lue lisää artikkelistamme Milloin pariterapiaan? – Milloin suhteeseen kannattaa hakea apua?

On tavallista, että puolisot suhtautuvat avun hakemiseen eri tavoin. Toinen saattaa kaivata muutosta ja haluta keskustella ulkopuolisen kanssa, kun taas toinen epäröi tai ei koe terapiaa tarpeelliseksi.

Puolisoa ei tarvitse painostaa osallistumaan. Jos yhteinen terapia ei juuri nyt tunnu mahdolliselta, voit hakeutua myös yksilöterapiaan tarkastelemaan omaa kokemustasi, tarpeitasi ja mahdollisuuksiasi toimia tilanteessa.

Pariterapia perustuu yleensä molempien puolisoiden osallistumiseen, mutta parisuhteeseen liittyviä kysymyksiä voi käsitellä myös yksilöterapiassa.

Jos pohdit, olisiko tilanteessasi tarkoituksenmukaisempaa aloittaa yksin vai yhdessä, voit ottaa meihin yhteyttä. Voimme pohtia sopivaa vaihtoehtoa.

Jos vaikeudet liittyvät erityisesti kumppaneiden väliseen vuorovaikutukseen, toistuviin ristiriitoihin tai yhteyden puutteeseen, pariterapia voi olla luonteva vaihtoehto.

Jos taas haluat ensisijaisesti ymmärtää omaa kokemustasi, tunteitasi tai toimintatapojasi, yksilöterapia voi olla sopiva tapa aloittaa.

Joskus molemmille työskentelymuodoille voi olla oma paikkansa. Sopivaa vaihtoehtoa voidaan pohtia yhdessä.

Kysymyksiin ei tarvitse yrittää löytää vastausta yksin.

Jos pohdit terapiaan hakeutumista tai haluat kysyä lisää työskentelystämme, voit ottaa meihin yhteyttä. Voimme yhdessä selvittää, millainen tuki voisi sopia juuri sinun tai teidän tilanteeseenne.

Tutustu terapiaan | Tutustu pariterapiaan | Ota yhteyttä

Ajan digitaaliset sisällöt ovat Ajan terapeuttien suunnittelemia kokonaisuuksia, joiden äärellä voit pysähtyä oman kokemuksesi, ajatustesi ja tunteidesi äärelle.

Valikoimaamme kuuluvat maksuton Uskalla pysähtyä -miniopas, maksuton Hetki itselle -äänite sekä laajempi Sisäinen turva -omahoito-ohjelma.

Voit käyttää sisältöjä itsenäisesti, omaan arkeesi sopivalla tavalla.

Jos kaipaat pientä hetkeä pysähtymiseen ja omien ajatustesi jäsentämiseen, Uskalla pysähtyä -miniopas voi olla hyvä paikka aloittaa.

Jos taas haluaisit antaa itsellesi muutaman minuutin hengähdyksen ilman, että sinun tarvitsee tehdä tai pohtia mitään erityistä, Hetki itselle -äänite voi sopia sinulle.

Sisäinen turva -omahoito-ohjelma on laajempi sisältökokonaisuus sinulle, joka haluat syventyä oman kokemuksesi ymmärtämiseen, tunteiden ja tarpeiden tunnistamiseen sekä turvallisemman yhteyden rakentamiseen itseesi.

Kyllä. Uskalla pysähtyä -miniopas ja Hetki itselle -äänite ovat maksuttomia sisältöjä, joihin pääset tutustumaan jättämällä sähköpostiosoitteesi. 

Sisäinen turva -omahoito-ohjelma on maksullinen sisältökokonaisuus, joka yhdistää terapeuttista tietoa, omaa pohdintaa tukevia kysymyksiä, käytännön harjoituksia ja ohjattuja äänitteitä. Maksuttomien sisältöjen kautta pääset myös hieman tutustumaan siihen, mitä Sisäinen turva -omahoito-ohjelma tarjoaa.

Digitaaliset sisällöt tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä ja tutkia omaa kokemusta itsenäisesti. Ne eivät kuitenkaan korvaa yksilöllistä terapiaa tai muuta tarvittavaa hoitoa.

Terapiassa voit käsitellä omaa tilannettasi yhdessä terapeutin kanssa. Digitaaliset sisällöt puolestaan voivat tarjota tukea arkeen joko itsenäisesti tai terapian rinnalla.

Molemmille voi olla oma paikkansa eri elämäntilanteissa.