Milloin pariterapiaan? – Milloin suhteeseen kannattaa hakea apua?
Parisuhteessa voi tulla vaiheita, jolloin yhteys toiseen tuntuu etäiseltä. Keskustelut päättyvät yhä uudelleen riitaan, samoista asioista syntyy väärinkäsityksiä tai läheisyys on vähitellen vähentynyt. Joskus etäisyys voi olla syntynyt jonkin satuttavan kokemuksen myötä. Joskus arki, kiire ja kuormitus ovat pikkuhiljaa synnyttäneet etäisyyttä. Arki voi myös sujua ulospäin ihan tavallisesti, mutta suhteesta tuntuu silti puuttuvan jotain tärkeää.
Mistä tietää, että pariterapia voisi auttaa?
Jokaisessa parisuhteessa on erimielisyyksiä ja vaikeita vaiheita. Olennaista ei välttämättä ole se, kuinka paljon riitoja on, vaan se, mitä niiden aikana ja jälkeen tapahtuu. Pystyttekö kuulemaan toisianne, selvittämään ristiriitoja ja löytämään uudelleen yhteyden?
Pariterapiaan hakeutumista voi olla hyvä pohtia esimerkiksi silloin, kun
samat riidat toistuvat, mutta mikään ei tunnu muuttuvan
keskusteluista tulee helposti syyttelyä, puolustautumista tai vetäytymistä
koette etääntyneenne toisistanne tai läheisyys on vähentynyt
toinen tai molemmat kokevat yksinäisyyttä parisuhteessa
luottamus on horjunut esimerkiksi pettämisen, valehtelun tai salailun seurauksena
elämäntilanne tai suuri muutos kuormittaa suhdettanne
pohditte suhteen jatkamista, mutta ette tiedä, mitä haluaisitte tehdä.
Joskus avun tarve näkyy selkeänä ristiriitana. Toisinaan kyse on vaikeammin tunnistettavasta kokemuksesta, ettei suhteessa ole enää yhtä hyvä olla kuin ennen.
Tarvitseeko parisuhteen olla kriisissä?
Moni pari odottaa avun hakemista pitkään, mutta jos mahdollista, kannattaa pariterapiaan hakeutua jo ennen kuin ero tuntuu vahvalta vaihtoehdolta tai käsillä on jokin suurempi kriisi.
Moni saattaa ajatella, että vaikeuksista pitäisi selvitä kahdestaan tai että tilanne ei ole vielä riittävän vakava. Joskus toivotaan, että asiat muuttuvat itsestään, kun kiireinen elämäntilanne helpottaa. Ulkopuolinen tuki voi kuitenkin olla hyödyllistä myös silloin, kun suhde on pääosin hyvä, mutta jokin asia kaipaa huomiota.
Pariterapiassa voidaan vahvistaa yhteyttä myös ennen kuin se on ehtinyt kadota.
Entä jos emme osaa enää puhua toisillemme?
Yksi tavallisimmista parisuhteen vaikeuksista on kokemus siitä, ettei toinen ymmärrä.
Toinen yrittää kertoa pahasta olostaan, mutta toinen kuulee sen moitteena. Toinen vetäytyy välttääkseen riitaa, mutta toinen kokee vetäytymisen välinpitämättömyytenä. Molemmat voivat kaivata yhteyttä ja silti toimia tavoilla, jotka vievät heitä kauemmas toisistaan.
Usein näkyvän käyttäytymisen alla on tunteita ja tarpeita, joita on vaikea ilmaista. Ärtymyksen taustalla voi olla yksinäisyyttä, puolustautumisen alla pelkoa riittämättömyydestä ja vetäytymisen taustalla tarve suojautua uudelta ristiriidalta.
Pariterapiassa voidaan pysähtyä tutkimaan näitä tilanteita yhdessä. Tarkoituksena ei ole etsiä syyllistä, vaan ymmärtää paremmin, mitä kummankin kokemuksessa ja yhteisessä vuorovaikutuksessa tapahtuu.
Voiko pariterapiaan tulla, jos ero on jo mielessä?
Pariterapiaan voi hakeutua myös silloin, kun toinen tai molemmat pohtivat suhteen jatkamista.
Epävarmuuden keskellä voi olla vaikea erottaa, mikä liittyy pitkään jatkuneeseen kuormitukseen, ratkaisemattomiin ristiriitoihin tai siihen, mitä suhteelta tulevaisuudessa toivoo.
Pariterapian tavoitteena ei tarvitse olla yhdessä pysyminen hinnalla millä hyvänsä. Työskentely voi auttaa ymmärtämään suhteen tilannetta ja tekemään harkitumpia päätöksiä siitä, miten haluatte jatkaa.
Jos suhteessa on voimakasta pelkoa, uhkailua, väkivaltaa tai pakottavaa kontrollia, yhteinen pariterapia ei välttämättä ole turvallinen tai tarkoituksenmukainen ensisijainen apu. Silloin on tärkeää hakea tilanteeseen sopivaa yksilöllistä ja turvallisuutta tukevaa apua.
Mistä aloittaa, jos pariterapia mietityttää?
Ensimmäinen askel voi olla keskustelu siitä, miten kumpikin kokee suhteenne tilanteen ja olisitteko valmiita hakemaan siihen tukea.
Kaikkea ei tarvitse osata sanoittaa valmiiksi. Riittää, että tunnistatte jotakin, jonka äärelle olisi tärkeää pysähtyä.
Me Aika therapylla tarjoamme pariterapiaa Turussa ja etänä. Ensimmäinen 60 minuutin tapaaminen on maksuton. Sen aikana tutustumme tilanteeseenne ja pohdimme yhdessä, millainen työskentely voisi sopia teille.
Tutustu pariterapiaamme tai ota yhteyttä, jos haluatte keskustella mahdollisuudesta aloittaa.
Tärkeä muutos voi alkaa siitä, että pysähdytte kuulemaan toisianne uudella tavalla.