Digitaaliset sisällöt
Pysähtymisen hetkiä tavallisen arjen keskelle
Ajan digitaaliset sisällöt tarjoavat ajatuksia, ohjattuja harjoituksia ja pieniä hetkiä itselle. Niiden avulla voit pysähtyä omien ajatustesi, tunteidesi ja tarpeidesi äärelle sekä oppia ymmärtämään itseäsi paremmin.
Uskalla pysähtyä
Maksuton miniopas
Terapeuttien suunnittelema maksuton miniopas, joka tarjoaa kolme pientä pysähdystä, joiden avulla voit huomata, mitä sinulle kuuluu, mitä tunnet, mitä tarvitset – ja mikä voisi auttaa juuri nyt.
Hetki itselle
Maksuton äänite
Terapeuttien suunnittelema maksuton 5 minuutin äänite, joka tarjoaa pienen hengähdyksen kaiken keskelle – ilman tavoitetta, suoritusta tai tarvetta saada mitään aikaan.
Sisäinen turva
Digitaalinen omahoito-ohjelma
Terapeuttinen omahoito-ohjelma, joka auttaa ymmärtämään paremmin tunteitasi ja tarpeitasi, tunnistamaan rajojasi ja löytämään tapoja olla itsesi tukena myös vaikeina hetkinä.