Kun elämä tuntuu epävarmalta, raskaalta tai ajatukset kiertävät kehää, voi olla vaikea tietää mistä aloittaa.

Aina ei tarvitse tietää vastausta. Riittää, että huomaat kaipaavasi pysähtymistä.

Yksilö- ja pariterapiaa sekä työnohjausta Turussa ja etäyhteydellä – silloin kun tarvitset keskustelulle rauhallisen ja luottamuksellisen tilan.

Ensimmäinen askel on monesti se jännittävin, nimittäin terapiaan hakeutuminen. Saatat pohtia, tarvitsetko tai tarvitsetteko sitä todella. Sinua ehkä auttaa tieto siitä, että mikään syy, huoli tai murhe ei ole meille liian pieni. Usein jo se, että jokin elämässä tuntuu raskaalta tai epäselvältä, on riittävä syy pysähtyä hetkeksi.

Ehkä tunnistat jotain tästä:

-Elämä voi näyttää ulospäin toimivalta – mutta tunnet kuormitusta, uupumusta, alakuloisuutta, tyhjyyttä tai epävarmuutta suunnasta. Jokin ei tunnu toimivan.
-Ajatukset kiertävät kehää ja palaavat samoihin asioihin.
-Vastuu painaa ja oma tila jää helposti muiden tarpeiden alle.
-Olet ehkä tottunut pärjäämään itse, ratkomaan asioita ajattelemalla, yrittämällä enemmän tai pitämällä kaiken kasassa.

Kuitenkin saatat pohtia: tarvitsenko todella terapiaa? Onko tämä riittävän suuri syy hakea apua? Moni hakeutuu terapiaan vasta siinä vaiheessa, kun on jo pitkään yrittänyt pärjätä yksin. Juuri tällaisissa tilanteissa keskustelu voi auttaa selkeyttämään ajatuksia ja keventämään oloa. Voit hakeutua meille esimerkiksi yksilö- tai pariterapiaan tai työnohjaukseen.

Ensimmäinen tapaaminen on rauhallinen keskusteluhetki. Tutustumme tilanteeseesi ja pohdimme yhdessä, voisiko työskentely auttaa. Sinun ei tarvitse vielä tietää, kuinka monta kertaa tarvitset terapiaa tai mistä pitäisi puhua. Aloitamme siitä, missä olet nyt.

Yksilöterapia

Kun mieli on kuormittunut, tunteet raskaita tai elämä tuntuu epävarmalta.

Elämässä voi tulla vaiheita, jolloin ajatukset kiertävät kehää, kuormitus kasvaa tai oma suunta tuntuu epäselvältä. Saatat huomata olevasi jatkuvasti kiireinen, vastuussa monesta asiasta tai sisäistä levottomuutta tai väsymystä.

Yksilöterapiassa pysähdymme yhdessä tarkastelemaan ajatuksiasi, tunteitasi ja elämäntilannettasi rauhassa. Keskustelun avulla voidaan löytää uusia näkökulmia, selkeyttää tilannetta ja vahvistaa yhteyttä itseesi.

Yksilöterapia voi auttaa esimerkiksi silloin, kun koet stressiä, uupumusta, epävarmuutta, ahdistusta, alakuloisuutta tai haluat ymmärtää paremmin omia ajatus- ja toimintatapojasi.

Pariterapia

Kun keskusteluyhteys ei enää tunnu toimivalta.

Parisuhteessa voi tulla vaiheita, jolloin keskustelu ei enää kulje, etäisyys kasvaa tai samat ristiriidat toistuvat. Kiireinen arki ja kuormitus voivat viedä tilaa yhteydeltä, vaikka suhde olisi edelleen tärkeä. Joskus suhde on tässä vaiheessa jo ehtinyt ajatutua kriisiin tai on lähellä sitä. Saatatte pohtia, onko yhteistä tulevaisuutta ja jos, niin miltä se näyttää.

Pariterapiassa pysähdymme yhdessä tarkastelemaan suhteenne vuorovaikutusta ja niitä asioita, jotka ovat jääneet sanomatta tai kuulematta. Keskustelussa molemmilla on mahdollisuus tulla kuulluksi turvallisessa ja puolueettomassa tilassa.

Työskentelyn tavoitteena on lisätä ymmärrystä toistenne kokemuksista ja löytää uusia tapoja kohdata toisianne sekä löytää oikealta tuntuva suunta.

Työnohjaus

Kun työ alkaa kuormittaa tai suunta kaipaa selkeyttä.

Työ voi olla merkityksellistä ja palkitsevaa, mutta samalla myös kuormittavaa. Vastuu, paineet ja jatkuva päätöksenteko voivat ajan myötä alkaa painaa mieltä.

Työnohjauksessa pysähdymme tarkastelemaan työhösi liittyviä ajatuksia, tunteita ja tilanteita. Keskustelu auttaa jäsentämään kuormitusta, selkeyttämään omaa roolia ja vahvistamaan omaa tapaa toimia työelämässä.

Työnohjaus sopii esimerkiksi tilanteisiin, joissa työ tuntuu raskaalta, muutokset herättävät epävarmuutta tai haluat tarkastella omaa suuntaasi työssä.

Mitä lyhytterapia tarkoittaa?

Lyhytterapia on keskusteluun perustuva työskentelytapa, jossa pysähdytään yhdessä tarkastelemaan sitä, mikä elämässä juuri nyt kuormittaa tai kaipaa selkeyttä. Työskentelyn tavoitteena on ymmärtää paremmin, mikä tilanteessasi kuormittaa ja löytää uusia tapoja suhtautua siihen. Usein jo muutama keskustelukerta voi auttaa selkeyttämään ajatuksia ja keventämään oloa.

Mitä tapaamisissa tapahtuu?

Tapaamisissa pysähdymme yhdessä ajatusten, tunteiden ja tarpeiden äärelle. Keskustelussa tarkastelemme esimerkiksi:
-mikä elämäntilanteessasi kuormittaa
-mitä tunnet ja mistä tarpeista tunteesi yrittävät viestiä
-millaiset ajatus- tai toimintamallit ylläpitävät vaikeaa tilannetta
-millaisia uusia näkökulmia tai tapoja toimia voisi löytyä.

Työskentely etenee rauhallisesti keskustellen ja sinun tilanteesi ehdoilla.

Kuinka pitkä työskentely on?

Lyhytterapiassa työskentely kestää usein noin 10–20 tapaamista, mutta myös lyhyemmät tai pidemmät jaksot ovat mahdollisia. Ensimmäisellä tapaamisella tutustumme tilanteeseesi ja arvioimme yhdessä, millainen työskentelyjakso voisi olla sinulle sopiva. Voit aloittaa ilman lähetettä tai aiempaa hoitohistoriaa.

Aika aloittaa.

Miten työskentely toimii?

Hinnasto

Terapia, pariterapia, työnohjaus

Terapia on investointi omaan hyvinvointiin ja ihmissuhteisiin.
Tarjoamme kuitenkin vaihtoehtoja joustavaan maksamiseen. Osamaksu on aina mahdollista.
Ei mahdollisuutta Kela-korvaukseen. 

040 709 2575 

Ajanvaraus puhelimitse ma-pe klo 9-17, HUOM! Ellemme vastaa, soitamme takaisin mahdollisimman pian.

Meillä pääset avun piiriin nopeasti. Pyrimme järjestämään ensikäyntisi mahdollisuuksien mukaan jo muutaman päivän sisään yhteydenotostasi. Ensimmäinen aika on aina maksuton. Sinun ei tarvitse tietää varatessasi montako kertaa tarvitset. Tilanteeseesi sopiva määrä tarkentuu ammattilaisen avulla kartoituskäynnillä.

HUOM! Peruuttamatta jätetyistä tai alle 24h sisällä tapaamisajankohdan alusta peruutetuista käynneistä (myös maksuttomista tutustumiskäynneistä) veloitamme täyden tapaamishinnan. Jo varatut ajat laskutetaan aina, mutta aikaa voi vielä siirtää, mikäli sen tekee viimeistään 24h ennen tapaamisen alkua.