Kun kaikki tuntuu vähän liialta
Onko sinun vaikea pysähtyä, vaikka tiedät tarvitsevasi lepoa?
Huomaatko mielesi pyörivän jatkuvasti seuraavassa asiassa? Huolehtivasi etukäteen, kantavasi vastuuta muista tai yrittäväsi ratkaista kaikki ongelmat itse? Huomaatko kaipaavasi lepoa, mutta pysähtyminen tuntuu juuri nyt liian vaikealta?
Et ole yksin. Moni meistä on oppinut jatkamaan eteenpäin myös silloin, kun jokin sisällä kaipaisi huomiota. Olemme nähneet yhä uudelleen, kuinka moni ihminen tietää tarvitsevansa lepoa, mutta ei löydä siihen tietä. Siksi halusimme luoda jotain, jonka äärelle voi pysähtyä silloin, kun kaikki tuntuu vähän liialta.
Sisäinen turva on terapeuttien suunnittelema digitaalinen työkalupakki sinulle, joka:
✓ tunnet kuormittuneisuutta, riittämättömyyttä, uupumusta, stressiä tai ahdistusta
✓ olet keskellä elämänmuutosta, etsit itseäsi tai oikeaa suuntaa
✓ huomaat suorittavasi ja huolehtivasi paljon, pysähtyminen tuntuu vaikealta
✓ kaipaat harjoituksia/työkaluja oman hyvinvointisi tueksi
✓ suunnittelet aloittavasi terapian, kaipaat tukea terapiakäyntien väliin tai terapiajakson jälkeen
Sisäinen turva on terapeuttien suunnittelema digitaalinen harjoitepolku itsehoitoon tai terapian tueksi. Se auttaa sinua rauhoittamaan hermostoasi, ymmärtämään itseäsi paremmin ja rakentamaan pieniä palautumisen hetkiä osaksi arkeasi - omassa tahdissasi.
Tämä ei ole uusi asia suoritettavien listalle. Tämä on paikka, johon voit palata aina silloin, kun kaipaat sitä.
Hinta 99€
Sisältää pääsyn koko harjoitepolulle 12 kuukauden ajaksi.
Harjoitepolku auttaa sinua...
✓ ymmärtämään miksi pysähtyminen tuntuu joskus niin vaikealta
✓ tunnistamaan kuormituksen merkkejä aiemmin
✓ ymmärtämään paremmin huolien ja yliajattelun toimintaa
✓ kuuntelemaan omia tarpeitasi ilman syyllisyyttä
✓ rakentamaan pieniä palautumisen hetkiä osaksi arkeasi
Harjoitepolku sisältää:
- 8 teemallista osiota
- pysähtymistä tukevia ohjattuja äänitteitä
- harjoitteita muutoksen tueksi
- mahdollisuuden edetä itsellesi sopivaan tahtiin
- käyttöoikeuden 12 kuukaudeksi
Voit käydä polkua pala kerrallaan tai palata sisältöihin juuri silloin, kun niitä tarvitset.
Harjoitepolun sisältö
1. Pysähtymisen vaikeus
Miksi pysähtyminen tuntuu usein vaikeammalta kuin jatkaminen?
2. Kun keho yrittää kertoa jotain
Miten kuormitus näkyy kehossa ennen kuin itse huomaamme sen?
3. Kun mieli yrittää suojella
Miksi huolehtiminen, varautuminen ja jatkuva ajattelu tuntuvat joskus pakollisilta?
4. Tunteiden tärkeä viesti
Mitä tunteet yrittävät kertoa meille?
5. Kun kadotamme yhteyden itseemme
Miten löydämme takaisin omien tarpeidemme äärelle?
6. Sisäinen turva ei tarkoita sitä, että kaikki on hyvin
Miten voimme olla epävarmoja ja silti turvassa?
7. Sisäinen turva suhteissa
Kuinka olla läsnä toisille menettämättä yhteyttä itseensä?
8. Turvaa osaksi arkea
Miten pienet hetket voivat vähitellen rakentaa turvallisempaa suhdetta itseemme?
Jokainen osio sisältää kaksi harjoitusta: ohjatun äänitteen sekä aiheeseen liittyvän kysymyksen tai kysymyksiä, joiden äärelle voit pysähtyä.
Valmis aloittamaan?
Sisäinen turva harjoitepolku on käytössäsi heti oston jälkeen.
Hinta 99€
Sisältää pääsyn koko harjoitepolulle 12 kuukauden ajaksi.
Kun kaikki tuntuu vähän liialta, joskus jo pieni pysähtyminen voi muuttaa jotain olennaista.
Voimme olla epävarmoja ja silti turvassa
Moni meistä ajattelee, että voimme rauhoittua vasta sitten, kun asiat ovat kunnossa. Kun kiire helpottaa. Kun epävarmuus katoaa. Kun tiedämme varmasti, mitä tapahtuu seuraavaksi.
Mutta mitä jos voisimmekin löytää keinoja rauhoittaa itseämme myös kaiken sen keskellä?
Tämä digitaalisena verkkokurssina toteutettu harjoitepolku on syntynyt juuri sitä varten.
Aika living
Haluamme olla mukana luomassa kulttuuria, jossa elämä ei perustu jatkuvaan suorittamiseen tai yksin pärjäämiseen, vaan rohkeuteen pysähtyä, kohdata ja kääntyä kohti itseä ja toisia.
Liittymällä Aika livingiin saat silloin tällöin sähköpostiisi ajatuksia, harjoituksia ja uusia sisältöjä, jotka tukevat pysähtymistä, turvaa ja yhteyttä osana tavallista arkea.