Kun kaikki tuntuu raskaalta, mutta et oikein tiedä miksi

On hetkiä, jolloin kaikki tuntuu raskaalta. Ajatukset kiertävät samaa kehää. Mieli ei oikein pysähdy.

Ja jokin sisällä sanoo hiljaa, että näin ei voi jatkua.

Silti voi olla vaikea sanoa, mistä olo johtuu. Ulospäin kaikki voi näyttää ihan hyvältä. Työ saattaa sujua. Arki rullata. Ei ole mitään yhtä selkeää syytä, johon tarttua.

Ja ehkä juuri siksi olo tuntuu hämmentävältä. 

Kun syy ei ole selkeä

Moni ajattelee, että pitäisi olla jokin selkeä syy voidakseen hakea apua. Että pitäisi olla kriisi. Tai jokin iso tapahtuma. Tai vähintään osata selittää, mikä on pielessä.

Mutta usein kuormitus ei synny yhdestä asiasta. Se syntyy vähitellen:
-jatkuvasta ajattelusta
-vastuusta
-siitä, että omille tarpeille jää liian vähän tilaa
-siitä, että yrittää pärjätä yksin.

Ja jossain vaiheessa keho ja mieli alkavat viestiä siitä.

Miksi pysähtyminen tuntuu vaikealta?

Usein juuri silloin, kun pysähtyminen olisi tärkeintä, se tuntuu kaikkein vaikeimmalta. Ajatus voi olla:
"En ehdi nyt."
"Hoidan vielä tämän."
"Kohta helpottaa."

Ja samalla olo jatkuu.

Pysähtyminen ei ole vaikeaa siksi, että siinä olisi jotain väärää. Vaan siksi, että siihen ei ole tottunut.

Riittää, että huomaat

Terapiassa ei tarvitse tietää valmiiksi, mistä pitäisi puhua. Ei tarvitse olla varma, tarvitsetko sitä. Eikä tarvitse osata selittää kaikkea.

Usein riittää yksi asia: Se, että huomaat kaipaavasi pysähtymistä. Se on jo paljon.

Et ole tässä yksin

Moni yrittää pärjätä pitkään yksin. Se on ymmärrettävää. Se on usein myös opittua. Mutta kaikkea ei tarvitse jäsentää yksin.

Keskustelu voi auttaa selkeyttämään ajatuksia, näkemään tilanteen uudesta kulmasta ja keventämään oloa. Mutta sitä ei tarvitse tehdä yksin. Jos tunnistat tämän, voit tutustua meihin tai varata maksuttoman ensikäynnin silloin, kun se tuntuu oikealta.

-Roosa Äikäs